[...] nie zobaczą w pełnej krasie swoich mięśni brzucha oraz innych części muskulatury, które są pokryte dużą warstwą tłuszczu. Jeszcze raz powtarzam nabieranie masy nie jest czymś złym, bez tego kulturystyka nie była by tym czym jest obecnie. Jednak dbanie tylko o to aby być większy zaniedbując kształty i symetrie umięśnienia może spowodować [...]
[...] twarzy, antybakteryjny - też pisze żeby stosować rano i wieczorem I teraz chodzi też o to że mam również peeling, którym to od kilku dni myje twarz (rano i wieczorem) po czym smaruje twarz tonikiem (też rano i wieczorem). Więc teraz nie wiem jak stosować te wszystkie kosmetyki. Czy np. najpierw umyć twarz peelingiem a po chwili żelem po czym [...]
[...] zgrubieniem. Rataj poinformował mnie, że odessał około 500ml z obu piersi, a nie pamięta jak duże były gruczoły i musiałby sprawdzić w karcie. Co do szycia to nie mam się czym przejmować bo to się wszystko ładnie zagoi, a sama blizna będzie się formować do 6 miesięcy. W każdym razie- będzie pieknie! Zalecił chodzić przez 24h na dobę przez [...]
[...] kcal. Stosuję trochę supli : białko , wit d3, mgzb, ashwa , jabłczan + iwtaminki. Odnośnie sterdyów : jakieś 8 lat temu miałem epizod z metanabolem przez jakieś 5 dni po czym wyj**ałem to. Także tyle co nic. Czy mam się czym martwić,. co działać.? Poniżej zdjęcia: http://imageshack.com/a/img924/6595/H9PTRC.jpg [...]
[...] i grzejemy na malym ogniu doprawiajac go pieprzem wyjmujemy gotowe kulki nastepnie wrzucamy je do garczka z sosem i dusimy pod przykrywka 15 minut a na koniec serwujemy z czym kto lubi dobrze wchodzi z brazowym makaronem wartosci na 250g kulek mocy w przyblizeniu b; 43 w 20 t 15 smacznego a nastepny posilek pizza juz czeka hrhrhrhrh [...]
10 h odpoczynek 12 h bardzo lekki wysiłek 1,75 h lekki wysiłek 0,25 h umiarkowany wysiłek 0 h ciężki wysiłek wiek: 16 lat waga: 60kg wzrost 196cm budowa ciała: ektomorfik (prawdopodobnie o bardzo szybkim metabolizmie) BMR (dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne ) 1769 kcal Activity (zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności) 709 [...]
[...] u mnie stwierdzona, tak na prawe była ze mną od urodzenia iw żaden sposób nie kolidowała az bombą. Szkoda tylko że bardzo cieżko trafić na kardiologa który wiedział by czym się środki które przyjmowałem, lub jak one działają na serce. Jeżeli ktoś z Was posiada ciekawe linki do artykułów gdzie jest opisane jak poszczególne substancje [...]
Witam. Dzisiaj bylem w sklepie z odzywkami. Mam zamiar kupic Gain Fasta Universal'a. W sklepie sfd 4,5kg proszku kosztuje 135 zl, na allegro kolo 140, a w sklepie sprzedawca powiedzial, ze w poniedzialek bedzie dostawa i cena 190zł. Czym spowodowana jest taka roznica, gdzie lepiej kupic ? wydaje mi sie ze sklep sfd to dobra firma i g***a nie [...]
W trakcie czytania postów takowa refleksja mnie się nasunęła: Sporo bałaganu w niektórych dyskusjach na forum wynika z faktu, że ciężko jest często odróżnić od siebie sztuki i sporty walki. Pojęcia te znaczą co innego dla różnych osób. Po co zatem w ogóle je odróżniać??? Tradycjonaliści (niektórzy) lubią walić kwiatki w stylu: "prawdziwa sztuka [...]
[...] już w pracy? 8:20-30? + 10:00 - 70-120 gr ryż biały/brązowy , grilowane 250 gram kurczaka, duszonej wołowiny, pieczonego schabu, ryby - to wszystko zależy od tygodnia i czym będę dysponował w danej chwili, by ta dieta nie była nudna i mdła. do tego 150-250 gram warzyw / wymiennie z patelni, szpinak, brokuły, bruksela, pomidor, ogórek, [...]
[...] które u kobiet odpowiedzialne są za całość produkcji. Pojedyncza dawka HCG działa przez około 5 dni, więc tyle powinien wynosić odstęp pomiędzy kolejnymi iniekcjami,przy czym należny pamiętać, że podawanie HCG przez okres dłuży niż 3 tygodnie nie powoduje dalszego zwiększania poziomu testosteronu, stad sekwencja 4 zastrzyków PREGNYLU 5000, [...]
[...] przezemnie samego i zależy mi na opiniach czy idę w dobrym kierunku;) a więc tak: lat: 19 wzrost: 180 waga: 63 ! wysiłek fizyczny: 3 x w tyg na siłke a teraz dieta to nad czym siedziałem ładnych kilka h: Śniadanie (9.00): Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu: 2 x szklanka (1/4 l), 211.5kcal - 15.3B - 6.75T - 22.5W Płatki kukurydziane: 50g, 181.5kcal [...]
[...] od profesjonalisty w dobraniu odpowiedniego treningu. chodzi o maksymalny przyrost masy miesniowej i redukcja tłuszczu w obrebie brzucha.Gdyz ternuje juz od kilku 3 lat z czym ostatni rok mialem poprostu lenia i mi sie niechcialo. rezultaty mialem calkiem niezle wyciskanie na klate 120kg a obwód bicepsa 40. z czym to sie zmienilo wycisne ze [...]
=============================UWAGA!!!UWAGA!!!============================ TEN POST PRZEZNACZONY JEST DLA OSÓB TRENUJĄCYCH KRAV MAGA LUB OSÓB ZAINTERESOWANYCH TYM SYSTEMEM WALKI. JEŻELI CHCESZ OCZERNIAĆ KRAV MAGA, TO RÓB TO NA INNYCH POSTACH DOTYCZĄCYCH KM, GDYŻ TEN SŁUZY WYMIANIE INFORMACJI I DOŚWIADCZEŃ OSÓB ZWIĄZANYCH Z KM, A NIE UDOWADNIANIU [...]
[...] o ogólną, bądź jak, ktoś może, to szczegółową opinio-pomoc. Otóż chodzi głównie o moją tuszę mam 180cm i ważę 105-110kg. Moim marzeniem jest uzyskanie wagi 69-75kg przy czym, jeśli nie stracę dużo mięśni to mogę ważyć około 80kg, wszystko zależy od tego jak moje ciało zareaguje. Chcę zastosować dużo areobów, ale nie mam o nich dużego [...]
[...] zależy mi na zrobieniu kostki na brzuchu o której marzę chyba już od dzieciństwa (zresztą chyba każdy by chciał mieć kochę :) ). Załączam kilka zdjęć, żebyście wiedzieli z czym macie do czynienia :D http://img806.imageshack.us/g/for1.png/ 1. Zdjęcie z boku, pokazuje ogrom maciusia 2. Zdjęcie z przodu, jak się nachylam 3. Na stojąco, zebyscie [...]
[...] gruczoły sutkowe do wydzielania mleka. Jak mówiła pani endokrynolog przez ten okres na podstawie moich hormonów można by było stwierdzić że jestem kobietą, nie musze pisać czym to może grozić. Dopiero po kolejnym badaniu które było po 4 miesiącach od zakończenia kuracji przysadka oraz jądra a właściwie hormony przez nie produkowane znalazły [...]
Autorzy: King Odin & PittBul - 1 miejsce Estry - przyszłość suplementacji Estryfikacja - czym jest? Estryfikacja to reakcja chemiczna w wyniku której powstają estry. Najczęściej zachodzi ona pomiędzy kwasami (głównie karboksylowymi) i alkoholami, niemniej możliwe i często stosowane są inne metody syntezy estrów np. z bezwodników czy chlorków [...]
[...] w domu, albo większe obciążenia na siłowni. W weekendy pracuje fizycznie, więc zdarza się, że omijam posiłki. Powinnam się suplementować przy takiej ilości biegania, ale czym i kiedy to proszę o radę bardziej doświadczone Koleżanki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df23677beaf94abd86ecca3f6f72c8b5.jpg [...]
[...] i 2800-3000kcal w DT. Więcej póki co nie widzę potrzeby wcinać, bo masa idzie powoli w górę. Może rozczaruję niektórych ale nie będę wrzucał rozpisek co zjadłem, ile gram i czym zgrzeszyłem. Pomiary (24 luty 2014) Wzrost: 185 cm Waga: 77 kg Klatka: na luzie 93cm xD Biceps: 32,5/33 cm Przedramie: 28 cm Pas(na pępku): 78 cm Uda: 55,5/56 cm Łydka: [...]
meetballs-KULKI MOCY
